ミールキットを一人暮らしで使いたい！一人前を頼めるサービス5つを比較

2022年9月2日2023年3月1日

健康のことを考えて自炊をしたいけど、仕事で忙しいし毎日クタクタ…という人もいるのではないでしょうか？

そんな、仕事で忙しく自炊がなかなかできない人に「自炊が簡単にできる！」としてミールキットに人気が集まっています。

ミールキットは、必要な材料を使う分だけキットにしてあり、調理時間も10〜20分以内で収まるので自炊がかなり楽になります。

当サイト独自に行った、ミールキット利用状況の調査では、100人中27名が一人暮らしでミールキットを使用していたという結果が出ました。

そこで、今回は一人暮らしにおすすめなミールキットを

ミールキットを選ぶポイント
ミールキットを使う際の注意点
おすすめのミールキット

の順で重要な部分だけをご紹介します。あなたの一人暮らしライフに役立ててください。

一人暮らしの人がミールキットを選ぶときのポイント

ミールキットの多くは管理栄養士や有名シェフが監修しており、1食の栄養バランスが考えられています。

また、食材がカット済みだったり、ソースが既に調味済みであったりと、大幅な時短につながり、仕事で忙しい一人暮らしの人にぜひ使ってみてほしいアイテムです。

現在販売されているミールキットは、値段や調理のしやすさなど各メーカーによってもさまざまです。

そこで、一人暮らしの人に合ったミールキットを選ぶポイントを5つご紹介します。

1人前の値段

ミールキットを選ぶポイント1つ目は「ミールキットの1人前の値段」です。

ミールキット1人前の値段は、300〜1,000円と価格の幅があります。

完全な自炊よりは高くなりがちですが、コンビニで1食（2〜3品）を揃えたり、外食をすることを考えたらミールキットは安いと言えるでしょう。

多少コストがかかっても、ミールキットを使用することで調理時間の短縮になり、一人暮らしでも栄養バランスを崩さず、健康に配慮した食事ができる点などのメリットがあります。

内容量

2つ目は「ミールキットの内容量」です。

内容量は1食で栄養バランスを考えた量をセットしてあります。

毎日ミールキットを使う前提で、管理栄養士が1食分の栄養バランスを考えたメニューを考案しています。

内容量が少ないからとレシピにない材料でかさ増しをしてしまうと、栄養バランスが崩れてしまうため、自分が満足して食べられる量を加味しながら選ぶことがポイントです。

調理のしやすさ・タイプ

3つ目は「ミールキットの調理のしやすさ・タイプ」です。

ミールキットを選ぶ時の最重要ポイントといっても過言ではないくらい大事です。

ミールキットといっても各社さまざまで

材料が冷凍と冷蔵がありどちらで届くのか
冷凍の場合、解凍方法は湯煎解凍・流水解凍・レンジ解凍なのか
材料はカットされているのか
調味料はセットになっているのか
レシピはわかりやすく見やすいか

などをポイントにミールキットを選んでみるのがおすすめです。

自分に合った調理方法のミールキットを選んでみてください。

保存方法・賞味期限

4つ目は「ミールキットの保存方法・賞味期限」です。

冷蔵（チルド）タイプは、3日〜5日ほどが賞味期限の目安になっています。

賞味期限や消費期限が長い方がいい場合は、冷凍タイプを選んでみてください。

冷凍ミールキットの消費期限は、約2〜3ヶ月と長めで、「いざ忙しい時のためにストックしておきたい」という人に向いています。

そして、冷凍ミールキットの解凍が面倒な人は、高頻度で届く冷蔵タイプを選んでみてください。

解凍時間がないため、すぐに調理に取り掛かることができるので、時間短縮になりおすすめです。

冷凍のミールキットすら面倒くさいという人は、レンジで温めるだけで食べられる宅食サービスを検討してみてください。

宅食サービスの参考記事▼
・宅食サービス比較サイトの結果から７社を厳選！
・宅食サービス『nosh-ナッシュ』の注文方法は？実際に食べた感想も

配達方法・不在時の受け取り方

最後は「ミールキットの配達方法と受け取り方」です。

ミールキットの配達方法は2種類あり

自社便：配達日時の指定ができないが、置き配ができる
宅配便：配達日時の指定ができるが、置き配ができない

があります。

また、万が一不在の時は

キャンセルになるのか
再配達になるのか
置き配になるのか

などもチェックしておくと良いでしょう。

加えて、置き配の場合のセキュリティや温度管理の対応も調べておくと安心です。

ミールキットを一人暮らしで利用するときの注意点

一人暮らしでミールキットを利用するときは、3つの注意点があります。

次の3つの注意点に気をつけて利用するだけで、失敗や使いづらさがなくなりますので参考にしてみてはいかがでしょうか？

賞味期限を確認してから注文する

ミールキットを一人暮らしで利用するときの注意点の一つ目は「賞味期限を確認してから注文する」です。

ミールキットの注文は1〜2週間前に前もって予約をするため、急な外出や外食の予定が入ってしまうと、計画通りに使い切れずにミールキットが溜まってしまうこともあります。

特に一人暮らしの場合は他に食べてくれる人がいない…なんてことも。

そして、ミールキットの賞味期限は冷凍キット・冷蔵キットによっても変わってきます。

冷蔵キットの場合、配達当日に食べる前提ですので賞味期限が短いことも。

くわえて、再配達を頼む場合も配達までに日数がかかってしまうこともありますので、特に注意が必要です。

はじめから1人前になっているミールキットを選ぶ

2つ目の注意点は「はじめから1人前になっているミールキットを選ぶ」です。

1人前のミールキットは、ファミリー向けのミールキットに比べると種類が少ない傾向に。

会社によっては、調理済みで温めれば食べられるお惣菜タイプをメインに取り扱っている場合もありますので、選ぶ基準にしてみてくださいね。

宅配量や配送頻度を調整する

3つ目は「ミールキットの宅配量や配送頻度を調整する」です。

ミールキットの宅配頻度は、週に一度2〜3食分まとめて配送されることが多く、その頻度を毎週か隔週か4週に一度か（業者によって異なる）という選択肢になります。

一人暮らしの場合、保管する冷蔵庫や冷凍庫がすぐにいっぱいになってしまって、保管できないなんてこともあります。

当サイトで調査したアンケート結果によると、「一人暮らしだと冷蔵庫がいっぱいになってしまうため継続利用をやめた」という声もありました。

保管場所を考慮しながら宅配頻度を調整するのがおすすめです。

一人前のミールキットが注文できるおすすめサービス5選

ミールキットを取り扱っている会社は多いですが、2〜3人前のミールキットが多く一人暮らしには量が多い場合があります。

2〜3人前だと1食で食べ切れない場合もあり、2日続けて同じメニューなんてことも。

同じメニューを続けると栄養バランスが崩れてしまう恐れもあります。

ミールキットは1食で取れる栄養を、管理栄養士が考えていているレシピも多いので、なるべくなら毎日献立を変えたいものです。

そこで一人暮らし用の、1人前のミールキットを取り扱っている会社だけを5つピックアップしてご紹介します。

ヨシケイ「Yデリ」

ヨシケイはライフスタイルに合わせたミールキットを毎日宅配する会社です。

素材から作る手作りの味が特徴で、栄養バランスを考えたメニューを管理栄養士が考案しています。

1人前用は、仕事をしている人でも簡単に調理できて、レンジや湯煎で約10分で簡単に調理できる「Yデリ」を展開していますよ。

InstagramやFacebookでレシピの動画配信もしているので、自分で作ってみるときもわかりやすく再現できると評判です。

また、入会金や送料が無料なのもうれしいですね。

1人前の値段	約810円
カロリー	約400kcal
配送方法	自社便
送料	無料
保存方法	冷蔵
受け取り方法	置き配可
配達頻度	毎日配送
セキュリティー	鍵付きの専用ボックス「安心BOX」（無料貸与）に入れてくれる
調理のしやすさ	野菜はカット済み、調味料は一部用意
キャンセル	注文締切日までのキャンセル可可
お試しセット	5日分で500円(税込)

わんまいる「冷凍ミールキット」

わんまいるの冷凍ミールキットは、国産食材を100％使用して素材本来の味を活かした美味しさを提供している会社です。

仕事で忙しくても簡単に作れて、健康的な食事を提供しています。

定期コースは1回に5食分届くので、忙しい平日はわんまいるの冷凍ミールキット、週末は外食や自炊と予定を組みやすいのもポイント。

万が一平日に外食してしまっても溜まっていかないよう、配送ペースが調節できるので一人暮らしには使いやすいです。

冷凍で届くミールキットの解凍方法は、各パッケージにイラスト入りで記載されているのでわかりやすく安心して使用できます。

1人前の値段	約460円〜
カロリー	約400kcal以下
配送方法	ヤマトのクール冷凍便
送料	935円〜
保存方法	冷凍
配達頻度	毎週1回 or 隔週1回
セキュリティー	置き配は不可 1週間以内で再配達あり。
調理のしやすさ	湯煎 or 流水解凍
キャンセル	配達指定日の1週間前までに
お試しセット	主菜1品＆副菜2品のセット×5が24％OFF

オイシックス「パッとOisix」

オイシックスは選りすぐりの食材を使ったミールキットを販売しています。

パッとOisixは、一人暮らしに使いやすい1人前のミールキットで、包丁・調味料いらずで簡単調理ができます。

和洋中さまざまなメニューが揃っており、自炊では作らないようなおしゃれなメニューも豊富。

メニューごとに野菜を5種類以上使っているから、普段あまり野菜を食べてないな、という人にも健康的な1食でおすすめです。

1人前の値段	約590円〜
カロリー
配送方法	ヤマトクール冷凍便
送料	200〜500円
保存方法	冷凍
配達頻度	希望の日時
セキュリティー	置き配不可　再配達あり
調理のしやすさ	カット済み食材・調味料込み
キャンセル	可
お試しセット	不定期であり

ウェルネスダイニング「制限食料理キット」

ウェルネスダイニングのミールキットは、管理栄養士が栄養を考えてレシピが考案された、低カロリー・低糖質・低塩分のミールキットです。

毎日の献立を考えなくても、カロリーバランスが整えられたミールキットが毎日届きます。

材料はカット済みなので、レシピを見ながら短い時間で主菜1品＋副菜1品の1食が完成しますよ。

また、夕飯はサクッと済ませたいという人は、1食で1/2の野菜が採れる「野菜を楽しむスープ食」がおすすめです。

野菜がたっぷり入っているのでおかずが要らず、健康のために野菜を摂る習慣を身につけられます。

1人前の値段	約740円
カロリー	約240kcal〜
配送方法	ヤマトクール冷凍便
送料	初回無料
保存方法	冷凍
受け取り方法	置き配不可　再配達あり
配達頻度	毎週1回7食分
調理のしやすさ	カット済み・調味料付き
キャンセル	指定配送日の1週間前まで
お試しセット

無印良品　「フライパンでつくるミールキット」

日用品や食品に定評がある無印良品からは、フライパンで簡単に作れるミールキットを販売しています。

ミールキットは主菜1品ごとの単品販売で、献立は自分の好きな組み合わせで選ぶことができますよ。

調理方法は冷凍のままフライパンで調理できて、解凍時間の短縮にもなります。

家で晩酌する人はおつまみに使うのもおすすめです。

無印良品はミールキット以外の冷凍食品も充実しており、カレーや豚汁などカット野菜がパッケージされた「すぐ使えるシリーズ」もストックしておくと便利です。

1人前の値段	約300円〜
カロリー
配送方法	冷凍便
送料	800円 5,000円以上で送料無料
保存方法	冷凍
受け取り方法	置き配不可
配達頻度	好きな日時で受け取り可能
セキュリティー
調理のしやすさ	カット済み調味料込み
キャンセル	キャンセル不可
お試しセット	なし